昨日は、アナトミック骨盤ヨガ®クラスでした。
いつも借りている場所が今週は借りられなかったので
今回は杉並会館で。
駅からもちょっと離れているのですが
いつも参加してくださるお二人の客様と
そのお客様の小6の息子さんも一緒に来てくれました。
と言ってもお母さんの付き添いなので
一緒にマネして動いたり
ノートを開いて勉強したり
ゲームをしたりと自由に過ごしていたご様子。
いつもやっている、ダウンドッグからのランジで
手と手の間に足をゆっくり移動させる動きを一緒にやっていたんだけど
簡単にヒョイってできてました！
みんないつも頑張ってるけど、手前で落ちちゃうのに。。。
子供ってすごい！
そーいえば、昔は逆上がりも簡単にできたけどもうできません…。
お母さんのランジのアジャストを手伝ってくれていたのでおウチでの練習もこれでバッチリですね。
今回は畳のお部屋でした。
いつものフローリングの床と違い、ちょっと柔らかいので若干バランスが取りづらいです。
なので、バランスを取りやすくするちょっとしたコツを練習してから始めました。
いつもよりその「コツ」を意識してもらうのでバランスは取りやすくなる分慣れないとちょっと大変です。
終わった後に、いつもより疲れた～と感じたのはきっとその為ですね。
アーサナで常に意識していることで、体幹も鍛えられるので確実に身体に効いてきます。
日常生活でも意識できるのでポッコリお腹の解消にもおススメですよ♡
100％の力で自分と向き合うのか、10％で向き合うのかそれはお任せしています。
人によってもその日の体調によっても違うしね。
本気で自分と向き合ったときに初めて見えてくる世界があります。
そこに行くには楽じゃないし苦しいし歯を食いしばることも悔しいこともあるけど、でも最高に楽しいんです。
そんな「楽じゃないけど楽しい」を体験してみてください♡
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