今日はファスティング3日目、最終日です。
昨日よりもさらに空腹感は少なく過ごせました。
3日間の中で一番楽だった気がする。
あと1～2日はいけそうな気もするけど
自己流なのは3日が限界らしいです。
それ以上やる場合は、専門家にちゃんとみてもらいながらじゃないと危険らしいですよ。
前回のファスティング中は、体は軽く感じていたんだけど
頭が回らない感じが続いてました。
でも、今回は普段とそんなに変わらないかんじ。
心配だったヨガのワークショップも普段通り受けられました。
後半は動いたんだけど、力が入らない感じもなくちゃんと動けていたと思う。
体が慣れてきたのかな？ ( ´艸｀)ウヒヒ
今日の息子の夕飯はレトルトカレー（幼児用）。
これなら間違いない！
お惣菜とかレトルトを使えばよかったのか…、と今日になって気付く (￣ ￣；)
そんなに空腹感がないと言っても、自分が食べられないものを作るのはやっぱツライです。。。
ただ、一つ誤算が！
それは、唯一の栄養源である酵素ドリンクが底をつきたこと。 ；￣ロ￣）！！
前回のファスティングの残りを使っていて
一回30mlを１日4～5回に分けて飲んでいたら
今日の分が3回分しかなかった…。
まあ、1～2回分減るだけだし～。
と思うとこだけど、毎回楽しみにしているエネルギー補給が減るのは結構悲しい…。
ネットじゃないとなかなか売っていないので余裕をもって用意しておかないといけませんね。
ちなみに今回使ったドリンクはこちらのコンブチャ。
昆布茶じゃないよ、コンブチャですよ。
720mlで5000円弱。
高いです。。。
だからちゃんと最後までやりきらないと！！
って自分を奮い立たせるための購入です。
今日の朝の数値はこんなかんじです。（前日比・1日目からの変化）
体重 -0.3㎏ -2.4㎏
体脂肪 +0.3％ +0.4％
身体年齢 + -0歳 -2歳
体重は昨日の減りに比べるとかなり少ないですね。
体脂肪も若干増加。（想定内なので問題なし）
明日からは回復食。
久しぶりの固形物が食べられるーー！
ヽ(*´∀｀)ノ ｷｬｯﾎｰｲ!!
味覚の変化も含めて、楽しみ～～。
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