こんにちは。
昨日は、ベーシックハタヨガとデトックスヨガクラスがありました。
前半のベーシックハタヨガは6名様にご参加いただきました。
ありがとうごさいます
前のサロンは定員5名だったので、ちょっと多い。。。 *ﾟДﾟ)ﾄﾞｷﾄﾞｷ
参加者様からも「おばあちゃん家みたいで落ち着くね～」と言われました。笑
ピンクの電話もあるよ
おばあちゃん家の定番、温度計。
そして昨日は、「足」についてちょこっとお話ししました。
足裏のアーチのひとつ、土踏まず。
これがあることによって、歩いたりしたときの衝撃を吸収してくれているんです。
土踏まずがない＝偏平足ですね。
偏平足だと衝撃がダイレクトに伝わって色々な弊害が出てくるんです
歩いてて疲れやすいのはもちろん、膝や腰が痛くなったり頭痛がしたり、冷えたりむくんだり。
外反母趾やO脚にもなりやすくて、ほんといいことないんですー
産まれたばかりの赤ちゃんの足はみんなぷっくり偏平足なんですが、運動することでだんだん足に筋力がついて土踏まずが出来上がってきます。
うちの1歳5ヵ月の息子も最近よく歩くようになってきて、うっすら土踏まずができてきました
大人になってから偏平足になった人の多くは、ヒールの高い靴や足に合わない靴を履いていたり運動不足が原因と言われています。
どーしたら治せるかというと、足裏の筋肉を鍛えること
指でペンを掴んだり、それから裸足で生活するだけでも鍛えられるそうです。
裸足といえばヨガも裸足で行いますよね？
ヨガのリードでよく聞く言葉↓
「指を大きく開いて足裏全体でしっかりマットを掴みましょ～」
「土踏まずを上に引き上げて～」
これって足裏の筋肉を鍛えるのにとってもいいことなんです
↑これは生後3か月の息子と34歳の旦那の足裏
そんな足裏も鍛えられヨガクラス、参加者募集中です
毎週火曜日開催中
10時～ マタニティヨガ
12時～ デトックスヨガ
