昨日、久々に風呂上がりに体組成計に乗ってみた。
なんと、人生で最大の体重を示していた。
これはまずい！
（体内年齢は５５歳で喜ばしい数字でしたが・・・）
そういえば、冬のテレワークはほとんど歩かなくなってきた。
エアロバイクを15～20分くらい漕いで終わりのパターンが多い。
土日に10,000歩くらい歩いているが、焼け石に水のようだ。
今日読んだネットニュース
バカ食いしても太らない人がいるのはなぜか…オランダ人医師が見つけた｢痩せている人｣の共通点
「冷たさ」によって褐色脂肪細胞のスイッチが入るため、刺激を与えるのは比較的簡単です。次のことを試してみましょう。
・毎日のシャワーの最後の数分を冷水にする。
・ときどき水風呂に入る。
・毎日、室温を数度下げた部屋で数時間過ごす。その際にセーターなどを着ない。
・運動はジムより屋外で。肌寒い日はとくに、自転車通勤しましょう。
藁にもすがる気持ちで、寒い部屋の中で薄着でのテレワークを開始。
もう、何十年もダイエットをやっているのに効果がないのはなぜ？
日々努力ですね。