最近テレビで何かと話題な「ロカボ」
早い話が糖質制限
10月初旬にテレビでやっていたのを見て、取りあえずやり始めた
朝食のパンとバナナはやめて、もち麦なるのを混ぜたご飯食に
そしてお昼は写真の物に切り替え
春雨スープは味噌汁に、おにぎりまたはパンは鳥の燻製肉、そしてサラダは前から食べていたものに。
夕ご飯もやはりもち麦入りご飯。
そしてお酒はほとんど飲まなくなった
その成果は1.5kg/月くらいかな？
内臓脂肪が減少傾向ですが、大きく体重が減ることはない
ジムも1ヶ月半くらい休んでいたので、まじめに取り組まねば
先週のごたごたで、体重は元に戻っていないが、増量
今週あたりから忘年会モードになりますので、ぶり返しが怖い
早い話が糖質制限
10月初旬にテレビでやっていたのを見て、取りあえずやり始めた
朝食のパンとバナナはやめて、もち麦なるのを混ぜたご飯食に
そしてお昼は写真の物に切り替え
春雨スープは味噌汁に、おにぎりまたはパンは鳥の燻製肉、そしてサラダは前から食べていたものに。
夕ご飯もやはりもち麦入りご飯。
そしてお酒はほとんど飲まなくなった
その成果は1.5kg/月くらいかな？
内臓脂肪が減少傾向ですが、大きく体重が減ることはない
ジムも1ヶ月半くらい休んでいたので、まじめに取り組まねば
先週のごたごたで、体重は元に戻っていないが、増量
今週あたりから忘年会モードになりますので、ぶり返しが怖い