山の日で初祝日の昨日は混んでいるのを覚悟で朝１０時から筋トレに
以外にも誰も来ていない
ストレッチをしている間に、おじさんが一人やってきた。
その後は、+おじさん２名とおばさん１名で、ゆったりと筋トレ
主夫OBが帰る時にはおじさん１名だけで、暑さに皆慄いているのか
有酸素運動２５分+２５分を含め、約２時間気持ち良い汗かく。
そして本日はのんびり起き、食事・洗濯物干し・ゴミ出しを済ませて、曇り空の中約２時間の散歩
500ccの飲み物持参でも、途中で補充して約１Ｌの水分補給
家に帰るころには汗びっしょり
日差しはなかったが、湿度が高いのでサウナ状態です。
昼前には帰宅して、シャワーでさっぱり
明日もこのパターンかな
以外にも誰も来ていない
ストレッチをしている間に、おじさんが一人やってきた。
その後は、+おじさん２名とおばさん１名で、ゆったりと筋トレ
主夫OBが帰る時にはおじさん１名だけで、暑さに皆慄いているのか
有酸素運動２５分+２５分を含め、約２時間気持ち良い汗かく。
そして本日はのんびり起き、食事・洗濯物干し・ゴミ出しを済ませて、曇り空の中約２時間の散歩
500ccの飲み物持参でも、途中で補充して約１Ｌの水分補給
家に帰るころには汗びっしょり
日差しはなかったが、湿度が高いのでサウナ状態です。
昼前には帰宅して、シャワーでさっぱり
明日もこのパターンかな