嵌まってしまった(^^;)

昨日も暖かい日でしたね
午前中に主婦に頼まれたことを済まし
午後からはジムに
チャリで往復40分、これだけでも結構な運動
流石に3回目となると、要領も分かってきた
器具による筋肉維持は各30回を3セット
有酸素運動の器具はアークトレーナーを20分X2回
自転車タイプは行き帰りにもチャリを使っているので10分ｘ1回

これだけやると、2時間びっしり
水を保冷水筒に入れて持っているが、500CCでは足りない

今のところ、筋肉痛は出ていない
時間差で明日か？？