今日のテーマは衝撃的
主夫OBは朝電車に1時間座り、会社で7時間、帰りの電車は20分くらいかな？
要は8時間以上座っている
そしてこの記事
“座りっぱなし”は喫煙と同じくらい危険!?
「セデンタリー・ライフスタイル、すなわち動かない生活はタバコと同じくらい体に悪く、がんや心血管障害など命にかかわる病気の原因になることがわかってきた。2012年にWHO（世界保健機関）は、1日10時間以上座っている人は4時間以下の人に比べて病気になるリスクが40％も高くなると発表している」
ウオーキングなど中程度の運動を毎日15分する人は、まったく運動しない人に比べて「病気による死亡率」が14％減り、寿命が3年延びる。さらに1日90分までは、運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ減り、毎日90分運動する人は運動しない人に比べて死亡率が35％も減っていた。
1日15分のウォーキングでも良いらしい
とにかく歩くことのようだ
主夫OBは朝電車に1時間座り、会社で7時間、帰りの電車は20分くらいかな？
要は8時間以上座っている
そしてこの記事
“座りっぱなし”は喫煙と同じくらい危険!?
「セデンタリー・ライフスタイル、すなわち動かない生活はタバコと同じくらい体に悪く、がんや心血管障害など命にかかわる病気の原因になることがわかってきた。2012年にWHO（世界保健機関）は、1日10時間以上座っている人は4時間以下の人に比べて病気になるリスクが40％も高くなると発表している」
ウオーキングなど中程度の運動を毎日15分する人は、まったく運動しない人に比べて「病気による死亡率」が14％減り、寿命が3年延びる。さらに1日90分までは、運動時間が15分増えるごとに死亡率が4％ずつ減り、毎日90分運動する人は運動しない人に比べて死亡率が35％も減っていた。
1日15分のウォーキングでも良いらしい
とにかく歩くことのようだ