苦手克服✊後屈系ブリッジの練習を
始めて50日が経ちました。
もちろんブリッジだけではなく
他のポーズも色々とやっています。
1枚目ブリッジ50日目。
2枚目ブリッジ1日目。
3枚目カポタアーサナ50日目。
4枚目カポタアーサナ1日目。
こうやって動画に残していると、
ポーズの変化を客観的に見ることが
できて励みになります。
カポタアーサナは
やり始めた頃は
「両手で脚を持つなんて想像がつかない🫢」からスタートして、
50日目にしてようやく
両手で脚を掴むことが出来ました🙌
そしてそろそろ自主練習の
限界を感じています。
やはりヨガの練習は
スタジオで他に仲間がいたり、
先生に見守ってもらうことが大切だなあと思います😌
「こころのヨガ」もそうです。
暮らしに活かすための
瞑想やヨガ哲学の学びは
1人では出来ないと言われます。
明日は姫路シータヨガさんで
「こころのヨガ」開催です。
13時から105分クラス。
一緒に癒しの時間を過ごしましょう。
初めての方もお気軽にどうぞ🧘
