心地よい光と風のあなたへ
前回、100回の法則について
書きました。
私も色々考えて
気が向いたらやっていた
「瞑想」を
100回の法則と
結びつけることにしました。
もともと雑念がいやで
誘導瞑想をしていましたが
今は無音でトライしています。
最初は足や股関節がしびれたり…
座り方が悪いのか
腰が痛くなったりと
大変でしたが…
続けていると
すこしずーつ改善したり
他の気づきが出てきたり…
全然上手くできなかったり
半分寝てたり
雑念だらけだったり…笑
旦那さんも疲れてなければ
一緒にやるので
時間を合わせたりと
色々ありますが…
ただ今28回目、
奮闘中？です。
身体はだいぶ慣れてきました。
足はもう痛くなりません。笑
ひとつ師匠からのアドバイスは…
腰が痛いのは
まっすぐ一本の線で通ってないから、
前かがみになっていたり
後ろに傾いていたり
アゴが前に出ていたり。
「お腹の丹田(たんでん)に力を込めるんですか？」
と聞いてみたら、
「力を込めるというより意識をおく」
んだそうです。
そのお腹の真上に
身体も頭ものせていくそうです。
すると
どれだけ時間がたっても
疲れないそうです。
私もいろいろ実験中ですが
なにか少しでも
おもしろい発見ができればいいな〜
と思っています。
今日も繋がりをありがとうございます🌈
あなたに
きっときっと
いいことたくさんやってくる！！
椿 書子でした。
PEACE ON EARTH 🌏