心地よい光と風のあなたへ
前回、100回の法則に習い
「般若心経と
不動明王マントラに毎日触れる」
を実践していると書きました。
そしてその前の回には
「瞑想」を、と。
もうすぐで
50回近くになりますが…
結果を気にしなくなったので
淡々と続けています。
30回目ぐらいは、
あんまり変わらないな〜
と比べがちでした。
実はもうひとつ、
一緒にカウントを始めた
モノがあります。
ちょっと毛色が違いますが、
「ヨガストレッチ」です。
ストレートネックのせいか
首肩がガッチガチ。
それもほぼ毎日…
去年の年末に
何年も通っていたヨガ教室を
やめてから、
家だとなかなか
自発的にやらずじまいで💦
朝の瞑想のあとに、
いそいそやってマス。
ベターっと開脚したい！
という密かな願望もあるので、
そのメニューも。笑
身体全身をほぐして、
血流を良くし
呼吸を全身に行き渡らせる。
普段ついつい
肩に力が入ってしまうので、
物理的にも
リラックス〜です。
常に、
安心♡ 安全 ♡リラックス♡
な毎日でいたいですね〜
こちらも出来る範囲で、
ゆるく実践中です。
それでは、
今日もつながりをありがとうございます🌈
あなたに
きっときっと
いいことたくさんやって来る！！
椿 書子でした。
PEACE ON EARTH 🌏