あけましておめでとうございます。

今年も、どうぞよろしくお願いいたします。


こんにちは。永井佳子ですニコニコ


年が明けて、

気づけばもう数日が経ちましたね。


2026年もいつもと変わらず、

穏やかな年明けを迎えることができました。


認知症が進みはじめている両親のところで

1週間過ごしましたが、

料理も掃除も洗濯も、


お互い助け合いながら、

自分たちのペースでやっていて、


ふとたまに、

昔に戻ったような顔つきになったり、

何度も聞き返してくる今の表情に戻ったり、


現状をお互いに受け入れた、

楽しいあっという間の時間でした。


特に母が認知症の症状が出始めていて、

なり始めた頃は、

自分でも混乱してしまうせいか、

頭皮も固く、

表情も強張っていて、

眉間にいつもシワを寄せていたけれど、


今回も数回、

両親の施術をしてみましたが、

母の頭皮は以前よりもだいぶ

柔らかくなっていたので、

ストレスもなく、

緩やかに症状が進んでいるんだなと

安心しました。


母の記憶では、

娘のすみれは小学生で止まってしまったようで、、、


お年頃のすみれさんは

さすがに何度も小学生と言われてしまうと、

ちょっと気分が良くなかったようでした、笑


でもそういう気持ちをぐっと堪えて、

優しく接していました。


毎日、認知症の方と一緒に過ごしている人を

私は心から尊敬しています。


気持ちに余裕がなかったら、

何度も間違えたり、ものをなくしたり、

同じ会話を繰り返してきたり、

私は何も悪くない、と言い返してくる

行動、言動に、

思わず声を荒げてしまう瞬間も

あると思います。


一緒に暮らしている兄にも

「いつもありがとう」と

なかなか言葉では伝えられないけれど、

会うたびに

そう思います。


日本中が今、

同じような日常を経験しているのだと思います。


そんなのんびりとした

年始を過ごした私はというと、


年末まで走っていた反動なのか、

どうにもこうにも、

何をするにも力が入らず、、、、


「まだ、動き出せないなぁ」

という感覚で過ごしていますニヤニヤ


でも最近、

それも悪くないのかもしれないな、

と思うようになりました


年明けだからといって、
すぐに目標を立てたり、

前向きになったりしなくてもいい。


今はただ、

体や気持ちが整うのを待つ時間でもいいのかな、と

そんなタイミングではありますが

ひとつだけ、お知らせです。



来週開催予定の
無料オンライン体験会は、

まだご参加いただけます。



この体験会は

何かを始めるための場ではありませんが、

何かを始めたいと思っている人の

きっかけになればいいなという思いから

作られました。


美容やセルフケアの話を入り口にしながら、
今の自分の状態やペースを、

静かに確認する時間にして頂けたらと思っています。



「やる気が出ない」

「何から始めたらいいかわからない」



そんな状態でのご参加でも、まったく問題ありません。
聞くだけの参加でも大丈夫ですし、

無理に何かを決める必要もありません。



▼ 体験会の詳細はこちら

https://ood6e.hp.peraichi.com



今年も、
がんばりすぎず、無理をせず、

自分のペースを大切にしながら進んでいけたらと思っています。



また、必要なタイミングで
ここに立ち寄っていただけたら嬉しいです。

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。



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 お役に立てる情報などを

 【先行して】ご案内しています。

 

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●ツボ押しより簡単で失敗しない

冷え消しマッサージ♫

体の「冷え」は肌をつまめば消える 

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●くすみ、たるみも30秒で効果実感簡単セルフケア♫

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●美容・健康のこと、詳しくそして熱く語っております。

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こんにちは、 永井佳子ですニコニコ


今年も、

ここに立ち寄ってくださり、 

本当にありがとうございました。 


この一年、 

たくさん動いた方も、 

思うように進めなかった方も、

 きっとそれぞれだったと思います。 


でも今は、 

そのどちらも横に置いていい時期ですね🌿


年末は、 

何かを決めたり、

 答えを出したり、 

前向きになろうとしなくていい時間。


 少しだけ呼吸をゆるめて、

「ここまで、よくやってきたな」と 

自分に戻る時間にしてもらえたらと思いますウインク


 今日はそんな流れの中で、

 ひとつだけお知らせがあります。


 来年1月にペライチさんの特別企画として、

 無料のオンライン体験会を開催することになりました。 


この体験会は、
何かを始めるための場ではありません。 


美容や健康の話を入り口にしながら、 

今の自分の状態やペースを、 

そっと確かめてみる時間です。


・来年のことを考えると、少し疲れる 

・変わりたい気持ちはあるけれど、急ぎたくない 

・まずは、自分を整えるところから始めたい 


もし、そんな気持ちがどこかにあれば、 

聞くだけの参加でも大丈夫です。 


体験会では、 

プルスキン療法®のやさしいセルフケアや、 

内側から整える美容の考え方をお伝えしながら、

 後半には、希望される方だけの相談時間も用意しています。

 ※この体験会で、
何かを勧めたり、決断を迫ることはありません。 


必要な方にだけ、後日ご案内をお渡しする形です。


 ▼ 体験会の詳細はこちら 

https://ood6e.hp.peraichi.com


 

今年は、もう十分です。 


どうぞこの年末年始は、 

ご自身を労わる時間を大切にしてくださいね。 


また、必要なタイミングで 

ふらっと戻ってきてもらえたら嬉しいです照れ


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こんにちは、永井ですニコニコ

 

今日は、私が普段サロンや講座でお伝えしている
「心と体の整え方」から、
とても大切な話をシェアします。

 

それは、

心が整ったら、次は“行動”が必要になるということ。

 

心がゆるむと、
不思議と前向きな気持ちが芽生えてきます。

 

 

・少しやってみようかな
・変わりたいな
・動きたい気がする
・このままじゃ嫌だ

 

 

そんな気持ちが生まれるのは、
心と体が回復し始めたサインなんです。

 

 

心は整ってきているのに…

 

・失敗が怖くて動けない


・また続かない気がする


・何から始めたらいいかわからない


・完璧に準備してから…と思ってしまう

 

こんなブレーキが出るのは、とても自然なこと。

でもね。

 

行動しなければ、現実はひとつも変わりません真顔

 

心の変化は、あなたを“動きやすく”してくれる準備。
そこから先の変化は、あなたの“一歩”がつくります。

 

 

実は私も、
以前に行動できない時期がありました。

 

 

「失敗したらどうしよう…」


「どうせうまくいかないから」


「準備が整ってからにしよう」

 

 

そんなふうに心の中でブレーキをかけ続けていたんです。

 

 

でも、あるとき気づきました。

“整えるばかりで、行動してない と。

 

そこから私は、
小さな行動だけを積み重ねるようにしました。

 

・短い学びを1つだけ
・SNSを1投稿だけ
・心と体が喜ぶスムージーを1杯つくる
・5分だけノートを書く
・お客様1人のケアに全力で向き合う

 

 

本当に小さなことばかりでした。

 

でも、その積み重ねで、

 

✔ お客様が増えた
✔ 体調が安定した
✔ 心が強くなった
✔ 新しい挑戦が怖くなくなった
✔ 自分を信じられるようになった

 

 

“行動ってすごい”
“動くと人生は変わる”

 

 

そう確信した瞬間でしたニコニコ

 

 

行動が苦しいのは、
心が疲れている時です。

 

行動が自然に出てくるのは、
心がゆるんできた時です。

 

だから、
「頑張らなきゃ!」と勢いで動く必要はありません。

 

 

必要なのは、
ほんの小さな一歩だけ。

 

 

1ミリでも動けば、
昨日と未来が変わります。

 

 

・まだ整える段階の人


・そろそろ動きたい人


・行動が怖い人


・一度諦めた人


・再挑戦したい人

 

どの段階にいても大丈夫です。

 

あなたのペースで進めばいい。


そのための“整え方”を知っていれば、
何度でも立ち上がれますウインク

 

 

もし今、

 

「そろそろ変わりたい」
「でも何から動けばいいんだろう」
「心のブレーキを外したい」

 

そんな気持ちがある方には、
私が用意している

 

《7日間・心のデトックス無料メールレッスン》

がとても役立ちます。

 

行動できない理由の9割は
“心のクセ” や “心の緊張” にあります。

 

 

このレッスンでは、
それを無理なく整えて、
行動できるあなたに戻れるヒントを毎日お届けしています。

 

 

心が整えば、行動は自然とついてきます。
小さな一歩から、あなたの未来を変えていきましょう。

 

 

 

行動したいのに気持ちがついてこない。
やる気はあるのに、体が重い。
そんな日、誰にでもありますよね。

 

 

実は、
気持ちが動かない理由の半分は「体のエネルギー不足」

 

 

「やるぞ!」の気合いではなく、
体が“軽く動ける状態”になると、自然に行動力が湧いてきます。

 

 

そのために私がクライアントさんにもよくおすすめしているのが、
朝やお昼に取り入れる “行動スイッチスムージー”

 

 

今日ご紹介するのは、
とっても簡単なのに、
心と体がすっと軽くなる私の定番レシピです♬

 


【行動スイッチスムージー】

🥝キウイ × りんご× 小松菜

■ 材料(1杯分)

・キウイ 半分
・りんご 2かけ
・小松菜 半束(80g~100gくらい)

・無調整豆乳 コップ1/3 (50gくらい)
・りんごジュース 100〜150ml(お好みで調整)
 

 

✔ りんご🍎

気持ちの停滞をほどく、天然の酵素がたっぷり。
胃腸が軽くなると、思考もスッキリします。

✔ キウイ🥝

ビタミンCが気持ちの“前向きホルモン”の材料に。
行動のブレーキになりやすいメンタルの揺れを整えてくれます。

✔ 小松菜🥬

鉄分と葉酸でエネルギーをつくる力がアップ。
「体のだるさ=心の重さ」が取れやすくなります。

 

 

 

本当に大切なのは、

心と体のエネルギーがそろうこと。

心だけを整えても行動できないし、


体が疲れていても行動が続かない。

 

 

両方が「よし、いける」と整った瞬間に、
人は“自然と動ける”ようになります。

スムージーはそのスイッチを
やさしく押してくれる存在なんです。

 

 

このスムージーを飲んだあと、
ほんの小さな行動で大丈夫。

 

 

・5分だけ掃除
・1つだけメール返信
・散歩5分
・ノートを1行書く
・やりたかったことを1つだけ手に取る

 

 

その小さな一歩が、
本当に人生を変えていきますよウインク

 

 

スムージーはきっかけにすぎません。

行動できない原因の9割は「心のブレーキ」にあります。

 

 

そのブレーキを優しく外しながら、
自然と動けるあなたに戻るためのヒント

7日間でお届けしているのが

《7日間・心のデトックス無料メールレッスン》 です。

最新の心理と体の仕組みを合わせた、
私オリジナルのステップでお伝えしています

 

 

行動は“気合”ではなく、整った心から始まります。
あなたが軽やかに動ける日々を、私も応援しています飛び出すハート

 

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【心のデトックス】7日間無料メールレッスン

 

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