こんばんは。にゃにゃです。
今回はカルシウムのお話です。
カルシウムのイメージってなんですか？
あたしは「カルシウム＝骨」のイメージしかなかったです。
カイロプラクティックに出会うまでは。
恥ずかしながら自分がカルシウム不足だなんて、全く思ってなかったです。
しかし、完全に不足していたのです。
こんな症状に心当たりありませんか？
・足がつる
・青あざが出来る
・足がむくむ
これらの原因は実はカルシウム不足によっておこるのです。
これ、あたしのことです。
運動不足や水分の取り過ぎだと思っておったのです。
しかし、そうじゃなかった…。
カルシウムって骨だけでなく筋肉などの細胞にとっても必要なのです。
割合的には骨99%、細胞1%なのですがこの1%がとっても重要なのです！
1%が足りないとカルシウム・パラドックスというものがおきます。
…これ、詳しく書きたいので次回にお話します。
今回はちょっと体験をかきますね～。
原因を知ったので、カルシウムをサプリで取る様にしました。
もちろん食事も気をつけるようにしました。
そしたら、あれだけ悩んでた足のつり、青あざ、むくみがないの！
それに、腹筋するとみぞおちがつってたのもつらなくなったのです！
すげえカルシウム！！！！
カルシウムについて勉強もしました。
ナトリウム、リン、アルコールを取り過ぎるとカルシウムって排出されちゃうのです！
これ、知ってました？
で、ナトリウムとかってなにに含まれているかというと、
スナック菓子やコンビニ弁当なのです！
「え？まじで？」
しかも、アルコール飲むときはおつまみにスナック菓子食べてたので…。
「ちょ、まって？！」
衝撃でした。今はこれらを食べたり飲んだりすることがあまりないのですが、以前はそれはもう当たり前の様にスナック菓子やコンビニ弁当食べまくりでした（爆）
はじめは半信半疑だったし、「これ、ホント？」って疑問に思ったので。
ちょっと試してみました。
カルシウム取るのやめて、スナック菓子を食べまくってみました。←
その結果、
腹筋したらみぞおちつったぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
いや～気合い入れてやったのでピンチでした。
痛みやらでのたうち回り、起き上がれないわで散々でした
慌てて、カルシウム取りました。
結構排出してたみたい。
ホントにカルシウム大事です！！！
カルシウムをとることによって筋肉をしなやかで丈夫にしてくれます。
食べ物を意識するだけでも違います！
スナック菓子やアルコール、コンビニ弁当はほどほどに～ですよ！
次回、カルシウム・パラドックスと青あざのお話です～
ここまで読んでくれて、ありがとうです～✨
今回はカルシウムのお話です。
カルシウムのイメージってなんですか？
あたしは「カルシウム＝骨」のイメージしかなかったです。
カイロプラクティックに出会うまでは。
恥ずかしながら自分がカルシウム不足だなんて、全く思ってなかったです。
しかし、完全に不足していたのです。
こんな症状に心当たりありませんか？
・足がつる
・青あざが出来る
・足がむくむ
これらの原因は実はカルシウム不足によっておこるのです。
これ、あたしのことです。
運動不足や水分の取り過ぎだと思っておったのです。
しかし、そうじゃなかった…。
カルシウムって骨だけでなく筋肉などの細胞にとっても必要なのです。
割合的には骨99%、細胞1%なのですがこの1%がとっても重要なのです！
1%が足りないとカルシウム・パラドックスというものがおきます。
…これ、詳しく書きたいので次回にお話します。
今回はちょっと体験をかきますね～。
原因を知ったので、カルシウムをサプリで取る様にしました。
もちろん食事も気をつけるようにしました。
そしたら、あれだけ悩んでた足のつり、青あざ、むくみがないの！
それに、腹筋するとみぞおちがつってたのもつらなくなったのです！
すげえカルシウム！！！！
カルシウムについて勉強もしました。
ナトリウム、リン、アルコールを取り過ぎるとカルシウムって排出されちゃうのです！
これ、知ってました？
で、ナトリウムとかってなにに含まれているかというと、
スナック菓子やコンビニ弁当なのです！
「え？まじで？」
しかも、アルコール飲むときはおつまみにスナック菓子食べてたので…。
「ちょ、まって？！」
衝撃でした。今はこれらを食べたり飲んだりすることがあまりないのですが、以前はそれはもう当たり前の様にスナック菓子やコンビニ弁当食べまくりでした（爆）
はじめは半信半疑だったし、「これ、ホント？」って疑問に思ったので。
ちょっと試してみました。
カルシウム取るのやめて、スナック菓子を食べまくってみました。←
その結果、
腹筋したらみぞおちつったぁぁぁぁぁ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
いや～気合い入れてやったのでピンチでした。
痛みやらでのたうち回り、起き上がれないわで散々でした
慌てて、カルシウム取りました。
結構排出してたみたい。
ホントにカルシウム大事です！！！
カルシウムをとることによって筋肉をしなやかで丈夫にしてくれます。
食べ物を意識するだけでも違います！
スナック菓子やアルコール、コンビニ弁当はほどほどに～ですよ！
次回、カルシウム・パラドックスと青あざのお話です～
ここまで読んでくれて、ありがとうです～✨