12月20日（木）、曇り時々晴れ
★今日の壁打ち、【◯】1時間30分
★今日のウォーキング、【×】 -km -時間--分--秒
-------------------------------------------------------
◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①68.1 ②22.9 ③23.3 ④10 ⑤51 ⑥119 ⑦73
今日の日の出は外を見ないで監視カメラで時々チェックしてました。
窓にカメラ付けてあるので写真撮るタイミングを図ってました。
ちょうど良く明るくなったころ今度は直視です。
滅多に見れない日の出の瞬間です。
東京の日の出は6時47分でした。
写真は6時50分ごろです。
これを撮ってから公園でした。
今日は壁打ちのフェンスの中の落ち葉の清掃がありました。
この作業はボクは見るのが好きで飽きないんです^^
きれいになりました。
今日はウォーキング無しで壁打ち1時間だけと思っていましたが、この清掃で中断があったので帰りは遅れました。
清掃した後は気持ちよくできたので1時間半打ちました。
結構汗かきましたね。
帰りにセロリの浅漬けがそろそろ切れるので100円ローソンに寄ってきました。
うちのマンションの1階にも前は置いてあったんですが、今はいつ覗いても置いて無いので仕方なく運動帰りに寄れるヒャッキンで買うことにしました。
何でスーパーで買わないかと言うと、葉っぱが無いからです。
葉っぱは葉っぱで使い道あるんですけど、浅漬けする量を買うと使いきれません。
なので葉無しで売ってるヒャッキンの方が使いやすいし安くていいんです。
しかも今日は50円引き。
1束58円です。
どうせしんなりさせて食べる食材ですからこの位の古さは全く問題ありません。
お買い得なので今日は3パック買いました。
「廃品処理だよ」って20代半ばの青年のスタッフに話しをしたら、マリネもいいですよって勧められました。
どこかの居酒屋で食べたらメッチャ美味しくて自分でも仕込んだみたいです。
でもワインビネガーを入れ過ぎたのか酸っぱいだけであまり美味しくなかったって言ってました。
ボクは最近は酸っぱいだけの穀物の酢は使ってなくてりんご酢しか使ってないって話したら、りんご酢のほうが甘みがあっていいかもしれませんねって答えてました。
その返事ってすごいですよね。
りんご酢のほうが甘くてマリネに合うって、20代半ばの青年が答えられます？
ホント若いスタッフだったんですけど、そんなことをすぐに思い浮かべられるのは料理を知ってるってことですから。
朝からコンビニのレジで若いスタッフとそんな会話することなんて珍しいです。
浅漬けだけじゃなくてオリーブオイルとりんご酢でマリネも作ってみようと思ってます。