12月10日（月）、曇り
★今日の壁打ち、【◯】1時間00分
★今日のウォーキング、【×】 0km -時間--分--秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①68.7 ②134 ③24.1 ④10 ⑤52 ⑥134 ⑦80
今日は寒いですね。
やっと冬らしくなりました。
今日は寒いのでウォーキングは止めました。
その代り壁打ちを1時間やりました。
終わるころはほとんどいませんでした。
汗かいてましたが手は最後までかじかんでいました。
こんな日は外に出たくないですね。