12月3日（月）、曇り時々晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分昨日は寝たのが3時近かったのでアラームで5時に目が覚めたんですが起き出したのは6時でした。
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間42分31秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①69.0 ②23.2 ③24.3 ④10 ⑤53 ⑥118 ⑦78
もうペン書きは間に合わないので先に運動することにしました。
公園に着いたのは7時過ぎでした。
空いているところが半端なところで、ちょっと居場所悪かったので（ちょっとワケありで）一旦は壁打ちできるまで準備しましたが、引き上げてウォーキングを先にすることにしました。
今日はそれほど寒くなかったんですけど、先にウォーキングだとやっぱり少し寒いです。
ウォーキング済ませた後は早朝の常連さんが引き上げた後なのでガラガラです。
今日は体が重かったのでイヤイヤでしたが運動して良かったです。
マンション戻ったらまだ朝顔咲いてました。
フェンスに這っている茎の方は葉も枯れてしまってるんですが、地面を這ってる茎のほうはまだ生きてるので花も咲いています。
以前ボクが植えていた朝顔も結構秋が深まるまで咲いていましたが、この朝顔は雑草なんでしょうか、12月でも咲くんですね。
今日の英語のレッスンは珍しく2枠とも午後3時以降です。
あまり遅い時間だとお気に入りの講師の予約が取れなくなってしまうのでなるべく早い時間にやってたんですが、昨日レッスン終わってから予約するの忘れていて午後しか取れなかったんです。
最近英会話のサイトがリニューアルしました。
レッスン履歴がカレンダーに表示されたり、目標と実績がグラフでわかるようになりました。
薄い緑色の枠で✔の入っているところがレッスン済みの実績です。
写真は9月のカレンダーです。
白抜きの日が5日ありますが、これはレッスンがなかった日です。
この白抜きの時はフィリピンに行っていて向こうで講師たちと一日出かけいて時間がなかったり、ネットの環境が悪くて繋がらないとか、やっと繋がっても予約が取れないとかでレッスンが空いてしまいました。
過去追っていったら、レッスンのなかった日は1月1日だけでした。
1月1日と2日の午前中だけは英会話の会社自体が休みの日です。
1月2日の午後以降、土日関係なく毎日レッスンしてたわけです。
毎日よく続いてるなって今更ながら感心しました。
叔母が認知症になっていなかったら、「どうせうまく話せるようにならないくせにバカみたい」、と言われそうです。
こうしてみると、9月だけ惜しかったです．．．
下の方に写ってる緑のグラフは目標時間と達成率です。
ボクは週7日の目標を14枠にしてるんですが、毎週達成率100％です。
ボクの契約は14枠以上取れないんですが、15枠取れるときがあります。
それはSkypeの不具合や講師都合で振替レッスンをもらって15とか16枠受けたことになったとき何故か実績が14枠以上達成したことになってます。
毎日英語の環境にもう7年も浸かってるわけですから、これが若いときだったらもっと吸収できたのになって思ってます。
後悔はしないようにしてるんですが、やっぱ少し悔やんでいます。