11月28日（水）、晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間44分49秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①69.8 ②23.5 ③22.6 ④11 ⑤52 ⑥124 ⑦82
今日の壁は夜露が結露していて濡れてました。
ボールはその水を吸って弾みが悪く、毎日来てガンガン打ってるいつもの女性の常連さんはそれが原因なのか少しやって帰っていきました。
ボクはこう言う時のためにツルツルの古いボールを持っていたのでそれで我慢して30分打ってきました。
結露も9時くらいには乾いて普通に戻るんですけど、冬になるとこう言うことが多くなります。
もちろん気温が低いと結露した水蒸気は凍りますから壁はツルツル、ベタベタ、地面もたまに水が溜まってたら凍っていて危険です。
昨日パンク修理をしたので今日は快適に帰ることができました。
昨日パンクした自転車を押しながら途中で買い物して帰宅したんですが、そのあとパンク修理に預けたあと一旦家に戻る時、自転車屋さんを出てすぐのところに産地直送みたいな店を見かけたのでちょっと寄って野菜や米などを見たり話し聞いたりしてきました。
まあ話し聞いただけで帰れないので買ってきました。
米は重たいのでパンクが直ってからまた寄って買ってきました。
先週Amazonで無洗米5kg買ったばかりなんですけどね。
それが粒が割れてるし小粒だったのでちょっと不満だったのでこの産直の米を買ってみたくなったんです。
でも無洗米じゃないんですよね。
無洗米に慣れてしまってるので洗うのちょっとメンドイですけど。
先日英語のレッスンでフィリピンのさつまいもって鉛筆みたいなさつまいも(オーバーですが)なので批判話しをしていたんですが、同じようなさつまいもが日本でも売ってたのでちょっと残念に思いました。（フィリピンのはもっと細いです）
ピーマンは小粒なので種入ったまま煮ました。
ピーマンは食べたあとだったのでこれしか写ってませんがたくさん煮ました。
右は鶏レバ煮です。