11月27日（火）、曇り時々晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間43分38秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①69.3 ②23.3 ③24.0 ④11 ⑤52 ⑥129 ⑦77
昨日は連休明けで運動する予定だったのに、2度寝して大寝坊してしまい運動休みました。
今日は4日ぶりです。
前回行った時にまた壁打ちのドアの取手が壊れていたので、今日は道具を持っていって直してから壁打ちでした。
30分打ち終わったら常連の知り合いから介護のことで聞かれてしばらく話し込んだので帰りはちょっと遅れました。
それに加え．．．
自転車はどうもパンクのようです。
でもはっきりパンクとは言えないかもしれません。
2日前にパンパンに入れておいた空気を出かける前にチェックしたら抜けていなくて、運動の帰り、およそ2時間後ですが完全に抜けてました。
タイヤには虫バルブって、昔はゴムチューブのバルブ、「空気の弁」ですが、それも今はゴムチューブを使わないスーパーバルブって言うのに換えてるんです。
そのバルブも唾でチェック（唾を付けて空気の漏れを確認します）しましたが、異常なし。
2日間空気がパンパンに持っていたと言うことはパンパンに入れたがゆえにパンクの穴がタイヤにへばりついて空気が漏れなかったのかも、なんて考えてました。
ぜも前回も同じようなことで持ち込んだらパンクしてませんって言われたので何が原因してるのか今回も不思議が現象です。
とりあえず頼みの綱は絶対無いと困る貴重な街の自転車屋さんです。
今日は公園から押して帰りました。
もっとあると思っていたんですが、今googleマップで距離調べたら1.4kmでした。
意外と距離はありませんでした^^
帰る途中スーパーに寄って買い物してきたんですが、重たい野菜などを持って押して帰ると結構疲れます。
一昨日の夕方久しぶりにきれいな富士山が見れました。
でも撮影技術が無いからうまく撮れません。
やっぱカメラマンの人の技術ってすごいですね。
マンション1階の朝顔です。
一昨日の写真ですが、今朝はしぼんでいました。
この朝顔もやっと終わりました。
