長～～い記事になってしまったので見ないほうがいいかもしれません^^
今まで区役所の隣の第2庁舎の方で受けていたんですが、今回始めてもっと近くの民間の診療所で受けました。
歩いてすぐの叔母の掛かりつけの医院でもできたんですが、肺がんと大腸がんの検診がやってなかったのでこのクリニックにしました。
結果は悪玉コレステロール、血糖値、血圧、ウエストが基準値を少し上回っていたので指摘されました。
フィリピンに行ったツケです^^
まあ今のままダイエット続ければ戻ると思います。
検査が11月10日、11月1日からダイエット始めたのでまだ10日目でしたから多分もう収まってると思います。
ウエストはもう止めて欲しいです^^
脂肪吸引しかなさそうです。
ちなみに脂肪吸引、あるところで聞きました。
永久ダイエットですって^^
33万円．．．
実際考えてます。
ダイエットすると全体がシボンじゃうのですっごく老けるんですよね。
本を月2冊読む．．．
今年の抱負でしたが、やっと始めたのが10月末でした。
で、やっと1冊読み終えました。
左が昨夜読み終わった本。
右は次の本です。
読む習慣無くなってしまってたので時間かかりますね。
Amazonで古本買い漁ったのが数年前なので更に色あせて黄色くなってました^^
リーディンググラス
本読むようにしてから今持ってる遠近両用の眼鏡とヒャッキンのリーディンググラス（老人ですけど、使ってない頃から老眼鏡って名前に抵抗ありました）がどうしても見にくいのでちょっと距離のあるところの眼鏡屋さんで作りました。
30cm-60cmくらい用と50cm-2mくらい用を作りました。
至近距離用は読書しながら先物の画面チェックできるメガネ、もう一つはソファーでテレビ観ててスマホも見えるメガネです。
1本約4000円でレンズ代のみでもう1本無料付きと言う安物です。
セールがあると普通の安物のフレームで作れるんですけど、いつあるかわからないセールまで待てないのでこのフレームで作りました。
部屋用ですからヒャッキンの眼鏡と思えばいいわけですから^^
でも着用感は悪くないし、ボクは左右視力が違うのと乱視なのでヒャッキンのはちょっとシンドかったんです。
それも本を遠ざかってしまってた原因の1つだったんです。
足裏の角質取り
足の裏が今週やっとツルツルに．．．^^
むか～し何かでいとうあさこさんが写っていた広告見て使ったことがあって、フィリピンに行った時に足の角質が気になっていました。
帰ってきてからしばらくして思い出しネットで安いのを探して（効果がどうだったか思い出せなくてとりあえず安いのを試し買い）使ってみました。
数日経って角質がポロポロ落ちる頃から部屋ではいつも靴下履いてました。
11月14日に浸けてから1週間くらいで1部の厚いところを残して取れてました。
風呂上がりに厚いところを爪で引っかくと角質は爪で引っかくことができ、下の新鮮な皮が出てきました。
かかとも柔らかくなりましたけど、丸々若返るわけではなく、加齢による老化はムリです^^
インスタグラムが5000フォロワーに．．．
インスタグラムやってる人で、数万とかのフォロワーがある人がたくさんいて、多分昔リミットが無かった頃のアプリで増やしたんじゃないかと疑問に思ってました。
時間がある時とかテレビ観たりして手持ち無沙汰の時にフォローしたり寝る時にベッドでコツコツフォローといいねをしてみました。
結果は10月25日に4000ゲットして11月17日に5000に増やしました。
でも一時的にフォローすると確かにフォロー返しをしてくれる人が多いんですけど、すぐにアンフォローする人もたくさんいてそのままにしておくと毎日数十件減ってきます。
またフォローをしていくとフォロー件数だけが異常に増えてしまうのでインスタグラムではフォロー件数にリミットを設けていて最大7000件以上フォローできないようになっているようです。
なので考えてフォローを返してくれない人をこちらもアンフォローしていかないとなりません。
でもそう言うアプリを見つけてアンフォローをするんですが、インスタグラムではアプリでフォロワーを集めることに制限を設けるようになっていて、こちらもインスタグラムとアプリの会社でイタチごっこしている感じがします。
ボクは無料のアプリなのでコツコツしかアンフォローできません。
一気にやると大量のフォロー・アンフォローに制限がかかりインスタグラム自体動かなくなってしまいます。
ここでインスタグラムをやっていて感じた「インスタグラム考」
とでも呼んだらいいんでしょうか、ボクのセコいフォローを公開します。
先ずは食べ物はやって良かった。
世界の食べ物が容易に見られる。
でも、例えばイタリアンとか美味しいと思ってフォローしているうちにやたらピッツァやパスタばっかり届くようになります。
他に、「あ、このペンギンかわいい」なんてフォローするとそのうち生のペンギンからイラストまでオススメで届くようになります。
かわいい仔牛ちゃん．．．お、かわいいな．．．
ワンちゃん．．．かわいい．．．
素敵な女性やカッコいい俳優もどきの外国人の写真や筋肉質の体の写真．．．
最初のうちはどれもいいなぁっていいねしたりフォローしたりしていると．．．
そのうちインスタグラムのコンピューターはいいねやフォローの似たような画像をオススメでホーム画面（タイムラインのようなもの）に届けるようになります。
ペンギンのときはこれでもかってペンギンの生写真からイラスト、ペットも、牛も．．．
牛なんか宗教がらみで届くのでイラスト・スタンプ付きのかわいい生写真はまだいいとして、キモい写真まで届くようになったときにはもういいってうんざりしました。
ハリウッドのカッコいい俳優やムキムキのナイスガイのいいね・フォローはインスタグラムのバカコンピューターはボクがホモだと認識するんだと思います。
それがわかってから生写真はもちろん動物のイラストや男の写真はいいねはしなくなりました。
日本人は自撮りが好きでない国民なので男性の自撮りのインスタは少ないんですが、外国、特にアジアンが自撮り好きが多いのでそう言うインスタはキモいのでブロックしてます^^
一番安心なのは純粋に映っている食べ物だけのスチール写真とか最近ボクもアップし始めたペン書きのように特定の人しか見ないような投稿がいいような気がします。
動画も大流行ですが、見るのに時間のロスが多いのでスルーしたり動画が多いフォローも避けています。
広告も勧誘も避けるようにしてるんですが、例えばレストランで料理好きな人がやってるインスタ、何かの専門家のインスタは宣伝なのか料理が好きでアップしてるのかわかりません。
明らかに宣伝臭いのはフォローしませんし、レストランだと店の写真とかメニューの写真のインスタはやがてネタが切れてしまったり、専門家の作品とか思いつきのようなインスタはそのうちネタ切れで消滅したり休眠したりするので外してます。
まあ2年やって感じたことはこんなところですが、元々はフィリピンに永住するのに向こうの一般家庭の料理を知りたくて検索していたんですが、肝心の中身は未だ不明です。
フィリピンでは1食1品のおかずなので写真撮らないんですよね。
インスタは写りのいいのしかアップしませんから。
世界の家庭料理を知りたかったんですけど、結果としてずっとフォロワーさんがつかなかった日本人のフォロワーさんの家の料理や弁当、お店の料理などが一番良くアップされてることがわかりました。
最近やっと日本人のフォロワーさんができ始めてわかったんですが、やはり和食とそれを食べてる日本人の食のレベルは世界一だと思います。
有名な国の食べ物でもこんなに手の込んだ料理を当たり前のように食べてるところはありません。
ホント素晴らしい国です。
いつかはこのことを記事にしようと思ってたんですが、今日は5時に起きて時間もあるのですっごく長くなりましたが今インスタ始められてるお二人のブロ友さんの参考になればと書いてみました。
内容見直すのもメンドイので誤字脱字があったらゴメンナサイ。