11月16日（金）、晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間44分48秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①70.5 ②23.7 ③24.9 ④11 ⑤54 ⑥123 ⑦78
今日の日の出（と言うか正面のビルからの日の出^^）
東の空が真っ赤なのに太陽がビルにさえぎられていてしばらく見えません。
スカイツリーもちょうどこのビルの先のほうです。
残念です．．．
今日は7時10分前に公園に着きました。
いつも通り先に壁打ちと思いましたがボクの好みの方がほぼ満員。
空いてはいましたけどウオーキングを先にすることにしました。
今日から自転車は手袋してきました。
この時季になるとウォーキングが先だと体が温まっていないので半ズボンではちょっと厳しいのでウオーミングアップ上下を着て歩きました。
でもさすがに手袋はできませんでしたね。
今日は9～10℃でしたので昨日ほど寒くはなかったですがウォーキングが先だとちょっと寒いです。
明日も行く予定ですが明日から半ズボンの下にスパッツ履いて歩きます。
もう冬の装備です。
早く暖かくならないかなぁ．．．
週末に催される農業祭の準備が完了と言った感じです。
野菜も沢山出品されます。
でもお祭と言うほど安くなかった記憶があります。
明日忘れなかったら来てみようと思います。
これはボクのマンションの下に咲いている朝顔ですが、写真は数日前に撮ったものです。
今日見たらもうしぼんでいました。
この朝顔もやっと時期を終えるみたいです。