11月15日（木）、晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間42分58秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①70.7 ②23.8 ③25.3 ④11 ⑤55 ⑥125 ⑦79
今日は朝から晴れてました。
6時30分（東京の日の出は6時14分）
富士山も．．．
今日は冷たくて手がかじかんでました。
今調べたらボクが運動していた時間帯が一番気温が低くて7℃切ってたようです。
自転車乗るにももう手袋が必要です。
ウォーキング途中で鴨を撮っていたらせっかく身体が熱くなっていたのに冷めてしまいました。
見てると飽きないですね。
週末催される農業祭の設営をしていました。
土曜日来てみようかな？
森できれいな自然を発見。
これ何と言う植物なんでしょう。
気味悪いほどきれいです。