11月14日（水）、曇りのち晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間45分47秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①70.9 ②23.8 ③25.3 ④11 ⑤55 ⑥125 ⑦75
日の出も随分遅くなりましたね。
公園の紅葉はまだですが、もう手がかじかむ気温になりました。
汗をかいても壁打ち30分と5kmのウォーキング程度だと冷たい指先まで血が回らないようです。
前回の区の名木の選定の銘板を見てきました。
区を象徴するような大木や古木など公私所有を含めて指定し、区民推薦を基に委員会で審議して決めてるそうです。
そのうちのボクのウォーキングコースの1本です。
現在区の名木に指定されているのは80件以上あるそうです。
あまり面白くないネタでした。