11月13日（火）、雨のち曇り
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間43分50秒
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◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①70.6 ②23.7 ③25.3 ④11 ⑤55 ⑥122 ⑦78
道路は濡れてましたが雨は上がっていたので7時前に公園に行きました。
5時過ぎには起きていたので今日も無理なくペン書きを済ませてからの運動です。
壁打ちは半分くらい人がいましたが、水たまりがあったので先にウォーキングをしました。
ボクが入ったときは早朝の常連さんたちが上がった後です。
一番好きなところでできました。
ウォーキングコースの様子です。
いつもバードウォッチングをしている人が大きな望遠カメラをセットしているんですが今日はいませんでした。
皆さんここにお目当ての鳥が飛来するのを待っています。
多分オオタカ狙いです。
いつも皆さん太極拳をやってるんですが、今日は剣を持ってやっていました。
調べたんですが、多分「太極剣」だと思います。
久しぶり見ることができました。
売店の前の池です。
