11月10日（土）、晴れ時々曇り、一時雨
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間47分06秒
-------------------------------------------------------
◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①71.2 ②23.9 ③24.5 ④11 ⑤54 ⑥128 ⑦77
雨上がりだったので今朝はモヤってました。
今日は混みそうなので先に壁打ちをしました。
壁打ち、ウォーキングを終えて帰る頃にはやはり混んでいました。
陽が差してきたので公園内はあちこちできれいな木漏れ日が見られました。
今日は壁打ちの扉が壊れていたので直しました。
前回来たときにストッパーが曲がっていて締め切ることができませんでした。
それで今日は道具を持って修理に当たりました。
一人でやるのは回りから変に思われるので知り合いに声をかけ手伝って貰ってるふりをしてもらってました。
金属のピンを外し、曲がったストッパーを外して金槌でガンガン叩いて平らにする作業です。
5mmくらいの厚さなので曲がった鉄の板を伸ばすには簡単にはいきません。
下のコンクリートが割れるんじゃないかと思うくらい叩いて伸ばしました。
何でいつもボクはこんなことしてるのか、自分でも呆れます。
でも見て見ぬふり、なかなかできません。
