11月1日（木）、晴れ時々曇り
◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥血圧上
⑦血圧下⑧基礎代謝kcal⑨骨格筋率%→筋肉量kg
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①72.9 ②24.5 ③26.2 ④12 ⑤57 ⑥134 ⑦85
★ ⑧1,633 ⑨30.9
久しぶりに体重測りました。
もっとあるかなって思ってましたがそれほど増えてませんでした。
でもお腹がきつくて、多分体脂肪と内臓脂肪です。
帰国後ずっとIDとパスワードが心配で整理をしていたので運動もそっちのけでした。
100近く登録してあったサイトや銀行、カードなど全部のIDとパスワードを登録し直しました。
昨日のゆうちょで全て完了です。
ものすごく軽くなった感じがします。
フィリピンから戻ってしばらくはその作業もありましたが、これからの生き方とか色々考えてしまいました。
前回、2016年に行ってきたあともしばらくは老いにどう立ち向かっていくのか考えさせられました。
今回もそうです。
海外永住か(沖縄も含めてです)、国内でひっそりと生きるか．．．
結論は出てません。
ダバオ市のほうもどうするかはあと1、2回行ってみて調べてくる予定です。
先日メタルでできた栞をいただきました。
他にも色々いただきとても嬉しかったです。
その栞が24GPで、GPとは金メッキです。
今年の抱負だったんですが、毎月本を2冊読むと決めていました。
読んでいない本が30冊くらいあります。
その殆どはミステリーです。
前にその作者の本を全部読もうとAmazonで古本を買い漁っておいたんですが、ネットや先物にハマってしまっていて全く読まなくなってしまってました。
ボクが大好きだった浅見光彦シリーズの作者、内田康夫さんが今年3月に亡くなり、そのときも「本読みなさい！」と背中を押された思いをしました。
その時は引っ越し後の片付けで本を読む余裕もなく、それ以降も全然手付かずにいました。
そして今回お土産で栞をいただき、また背中を押されたような思いでようやく今年の抱負を実行すると決めることができました。
おとといから読み始めました。
この本、もしかすると読み始めたのかもしれません。
序章がうっすらと記憶があります。
でもこれからスタートです。
すっごく久しぶりに本を読みます^^
久しぶりなのでメガネも合いません。
かなり視力が低下しています。
左右視力も乱視も違うので今までの遠近両用メガネに百均で買ったクリップ式のレンズを組み合わせてみました。
これがちょうどいい具合です。
歳を取るって色々なことが不都合なことが生じてきます。
ホント老いとは闘いなのかもしれません。
でも早くそれに慣れて楽しみにしないとならないのかもしれません。
欲張りなので日常のことも少し身軽にして、運動もサボると言う意識をなくしていこうと思ってます。
じゃないと罪悪感がなくなりません。
何でそんなにストイックになるのって言われましたが、その罪悪感からだったと思います。
少しのんびり生きたいと思います。