毎日（といってもまだ４日目ですが
）寝る前にしています。
もともと腰痛もちだったのですが
お腹が大きくなりだしてからさらにひどくなり
寒い夜は立ち上がれないほど痛くて
体重が急に増えて腰にかかる負担が増えたのと
前にせり出したお腹のバランスをとろうと
ふんぞりかえって歩くのが原因なようです。
母には、
「そんなのもっとお腹が大きくなった人の言うことよ」
と呆れられましたが…ほっといてくれぃ
あ、あともともと筋肉のない人、運動不足の人は
余計痛くなりやすいみたい。私ソレダナ。
ゆっくりと、細く長く息をして
ぐぅっと体の筋を伸ばすのは、とても気持ちがよいです。
赤ちゃんが苦しくないか、チョット心配ですが…
まだ効果の程はわかりませんが
頑張って長く続けようと思います
さや