過食と生理の相談室
女性ホルモンケアアドバイザー
過食克服アドバイザー
上村さきです

 

今回は
私の青春の味を
ご紹介!



青春の味


それは


「春雨スープ」


種類も色々あり、
カロリーは170キロ前後


青春時代、
小さいお弁当とこのスープをチビチビ食べていました


「お弁当それだけ?」
って友人に毎日言われたっけな照れあせる


一度はまると止められなくなる私・・・
2~3日に1回というペースで一年間食べ続けたんです


スープまで飲んでも低カロリーだし
って塩分たっぷりのスープもゴクゴク飲んだ


喉も渇くからお水もガブガブ飲んだ


その時はお腹が満たされるけど、
すぐにまたお腹がすき


結局、
間食にお菓子や菓子パンを食べていたんです


ある日の一日の献立


朝:軽め
昼:野菜+はるさめヌードル
間食:甘い物 
夕食:野菜


全てにおいて悪循環 ガーン


分かってはいるけど止められなかったんです・・・


中学2年生から30歳前半まで


全てをダイエットに費やしてきた私


成長期にこんな食事をしていたので
勿論


生理不順   


塩分糖分摂り過ぎで
浮腫み放題


それでも
この自己流カロリー制限ダイエット


間違っていないって
信じていました


女性ホルモンケアを学ぶうちに
思春期の食生活がその後の女性ホルモンに
多大な影響を及ぼす事を知りました
 

知ったのは
私が35歳の時


もう取り返しがつかない
って
落ち込んだのを覚えています 


生理前どうしようもなく落ち込み
外にも出らなくなるのも
今までの食生活のせいなんだ
って落ち込むしかありませんでした


なんであの時
あんな激しいダイエットを繰り替えしてきたのだろう


そこには後悔しかありませんでした


でも
その後悔こそが
月経前気分障害を重くしている原因でした


それに気が付いた時
私の人生は大きく変化したんです


気がついて
やっと変わることが出来ましたニコニコ


食べることが辛くなることや
食べたいけどカロリーが怖くて食べられない
生理前物凄く食べてしまう
という経験はありませんか?


気がついて
自分でセルフケアをすれば


体も心も


すーっと軽くなるかもしれませんニコニコ


月経前の激しいイライラ、憂鬱、過食に悩んだ私がたどり着いたセルフケアはこちら→







久々にカプチーノをいただきましたラブ
やっぱり美味ですねラブラブ
カフェインもたまには🆗ラブラブ