こんにちは
センギ韓医院江南駅店のにこちゃんです。
生命力が力いっぱい
伸びていく季節、夏
ところが室内では
エアコンがきいていたり
冷たい食べ物を食べたり。
ストレスや過労に悩まされている
現代人は、
むしろ夏に
気運が落ちたり停滞したりして
体や皮膚に
いろいろなトラブルが起こりがち
このような生活に活力を
呼び込むためには
適切な運動が必須
でも、暑い外で
過度な運動をすることは
むしろ体力を消耗してしまいます
皆さんの体の状態によって
徐々に運動の強度を時間を
増やしていくことが重要です
センギ韓医院でおすすめする
運動は3つ。
ストレッチ
ストレッチは単純な準備運動ではなく
夏の気血の流れを促す
重要な運動です
ウォーキング
暑い夏のランニングは
気血を消耗してしまいます。
ランニングより
ウォーキングを続けることが
より効果的です
ヨガやピラティス
室内でできるヨガやピラティスは
気血の流れだけでなく
脊椎の健康にも効果があります
ぜひ適切な運動で
暑い夏を上手に乗り切りましょう
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