長男 春期大会に向けて
体を追い込み過ぎてオーバーワーク。
食事管理を頑張って来たつもりでしたが
成長、運動、代謝 回復 全てでカロリーが足りてないそうです。
もっともっと食べさせなきゃダメだと分かりました。
大会も終わったので連休最終日に田舎へ。
庭先でバーベキュー。
赤身肉塊でシュラスコを。
山盛り食べさせて、寝させる。
オーバーワークはケガに繋がるので
ケガ無くで休養に入れて良かったです。
田舎は落ち着く。
子供達も田舎が大好きです。
新玉葱の軸 旬の美味しさ。
たんぱく質も濃い緑の野菜もお米も
何もかもが大事。
バランス良く食べさせて来たけれど
長男の運動量と体にはもっともっと食事量が必要だそうで。甘い菓子パンや高カロリーの補食もこれからはどんどん足そうと思います。
高濃度炭酸泉のある温泉に立ち寄り
帰ってきました。
体って本当に面白い。
生活や食事や運動や…それぞれの環境で
顕著に変化が現れます。
最適な所があるんでしょうね。
その都度 対応。 これ大事。
食事が高タンパクで山盛り作る生活になっていて
私と旦那が太ってきました。(笑)
『しっかり食べろ』とガツガツ食べる指導をしていて頑張ってるうちに自分達が食べ過ぎました。
顕著です。
帰りの車の中で
『幸せやなぁ』と ずっと話してました。
幸せです。
忙しい毎日も、やっとの休暇を過ごす事も
ささやかな喜びを笑い合って 家族で居る。
幸せを幸せだと気付ける能力が
年齢と共に高くなって行くように思います。
人生の先輩方は、きっともっと色々を経験し
乗り越えてきていて
私なんかが素通りしてる幸せにも胸打つ想いを持たれてるんじゃないかなと
田舎を歩くと思います。
暮らしてる人の纏う気
豊かで素敵なんです。