皆さま、こんばんは！
昨日の投稿、反響いただきまして嬉しかったです〜！
コメントは励みです〜♡
いつもありがとうございます！
【投稿する＝アウトプットする】ことにより、
より心が軽くなりました！
心が軽くなると、視野が広がります。
するとね、【あれ？いつもはもっと母の愚痴を上手く聞き流せるのになぁ】と思ったんですよね。
なぜ今回は聞き流せなかったのか？？
と振り返ると…
疲れていたんですよー！！！
先日子どもがケガをしてから、
寝不足を感じていました…
そのまま疲労回復する間もなく、
名古屋で1泊…
セッション募集の準備…
心配したり、非日常を味わったり、
やることリストの消費に追われたり…
いつもよりも疲れているなぁと思ったので、
長めに寝るようにしていましたが…
口内炎が出来たり、
謎の湿疹が首と太ももに出来たり、
背中が筋を違えたように痛かったり、
朝いつも以上に起きづらかったり、
無性にポテチが食べたくなったり…
カラダからのSOSは出ていたんですよねぇ…
でもね、たっぷり寝たしな！と思って
放置していたんです…
身体の状態が良くないと
心の状態にも影響があるのは
当たり前ですよね。
そりゃあ、流せるものも流せないよね！
と納得しました…
疲れているなぁと自覚はできるようになって、
寝るという行動は取れるようになってきました！
が！！！！
寝たからといって回復しきれていなかったわけですよ今回はね…
そこに気づいていなかった〜
観察不足です〜
自分の状態に気づいたら、
それにあったケアをしなければ
現実は変わりません。
→それは身体にも心にもいえること！
心の中で疲れているなぁと思ったところで、
現実の疲れは取れないでしょ？
だからこそ行動が必要！
今回は寝るだけでは足らなかったので、
・もっと寝る！
・湯船にゆっくり浸かる
・クレイで足湯
・ストレッチ
・温かい飲み物飲む（身体を冷やさない）
・家事をいつも以上に家族に頼る
・ご飯は品数少なく！（野菜は味噌汁で補給）
・深呼吸をたっぷり
・ポテチが食べたい時はお皿に移す！
残りは先に閉まっておく！
→1袋食べてしまった〜と罪悪感に苛まれないためにも…わたしには超重要！笑
→写真のようにお皿ではなくてティッシュに移すときもあります〜笑
・たんぱく質をたっぷり摂る！（煮卵好きです）
・自分に触れる手を優し〜く
・手荒れの時期なのでこまめに保湿！
・家族とハグ！
をいつも以上に意識するようにしています〜！
→皆さまもおすすめのご自愛方法があったら
是非教えてくださいませ♡
なんて思っていたら、子どもが発熱〜！！
デトックスのパワーは子どもの方が待っているなぁと感じますよねぇ…
ご自愛苦手なわたしを、より休ませようとしてくれているのかもしれません〜
→たまたま熱が出たのかもしれないけれど、
今のわたしにとっては【ママも一緒に休もう〜の熱〜】と捉える方が心地良いので、
そっちを採用！
明日はわたしも仕事休みなので、
子どもとゆっくり過ごしたいと思います♪
皆さまも寒くなってきていますので、
ぬくぬくとお過ごしくださいね♡
𖤥𖥧𖥣⋆*𖤥𖥧𖥣⋆*𖤥𖥧𖥣⋆*𖤥𖥧𖥣⋆*𖤥𖥧𖥣
本日も最後までお読みくださいまして、
ありがとうございます♡
皆さまが自分にとって心地よい選択が
出来る日となりますように♡