そんな時もあるよね

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以上

減量に入ってからトレーニングに影響が今のところ無かったのが、

急に来る時ってありますよね。

普段通りの重量が、

やたら重く感じる時とか…。

スクワットで例えると、しゃがんだボトムポジションで踏み圧が全く感じない等…。

筋力を維持する重量なら尚更感じる事だと思う。

回数も落ちるし、不安な事が込み上げて来る。

でも

それは減量中に必ず起こることだし、そんな日もあるって思えば何も弊害だと思わない。

RPTのリニアプログレッションを詰めすぎた事で、記録の向上に限度が来たかもしれませんね。

なので、

RPTの設定を初期に戻して様子を見ようと思います。

で、

先日のオーバーヘッドプレスは、重いけど感覚は悪くないです。

RPTを10%ずつセット毎に落とす初期設定が、

55→50→45kgにして神経疲労を溜めすぎないようにするだけ。

無論カロリー収支がマイナスである条件には逆らえないから回数は少しだけ落ちますがね…。

緩めてあげるだけでも気持ちが少し楽になるし、昨年の減量期よりも重量は伸びているので良いでしょう。

他者と比較してしまう癖は、

誰にでもあるし、もっと重量、回数も増やして強くなっていきたい気持ちは常にある。

けど、

ボディビルや競技をやってないトレーニーも成長するには時間をかけていくしかない。

ポテンシャルが高い方や遺伝、才能に恵まれた方々に及ばなくても努力に時間を掛けることは無駄ではないばす。

ダイエットも同じで長期的なマラソンじゃん？

時間をかけて焦らず落とす。4週間経って予定通りに2kg落とすことのも焦らず決めた事を確実に進めた成果だと思う。

自分に向き合っていくと、

少しずつ分かってくる事が必ずある。

出来る事を

まずやってみて、継続できる習慣を身につけてしまうと無意識に出来るようになる。

選手層としては、

まだまだ下級にいる立場だけどね。

だからって

全部諦める気にはなれない。

自身のペースでやり通す。

To be continued

continuation