今回は
『妊娠中の栄養』
『妊娠中の過ごし方、起こりやすいﾄﾗﾌﾞﾙ』
についてでした
栄養については、栄養士さんがお話をしてくれて
体重管理についても話があり
これからはｲﾍﾞﾝﾄが多いので、食べ過ぎには気を付けましょうと
あとは、ﾊﾞﾗﾝｽが良いし低カロリーな和食がｵｽｽﾒだそうです
一週間に増えて良い体重は0.5㌔だそうで…
今から気を付けないと
甘いものも、全く避けなくても良いので、調整して食べましょうとのこと。
真剣に聞いちゃいましたね
食事と体重は最近記録してるけど…
ﾌﾞﾛｸﾞにも書こうかな
見られてると気を付けるきっかけになりそうだし
妊娠中の過ごし方、ﾄﾗﾌﾞﾙについてはDVDを見ました
今日はお昼、妹と外食したんだけど、胃がﾑｶﾑｶ…
最近、また胃がﾑｶﾑｶしたり気持ち悪くなったりすることがある
食べれるようになったのに…
まだ悪阻？
食べ過ぎ？
昨日はやたら眠かったし
色んな変化がありますな
そんなにお腹も出てないのに、座ってるとｼﾞｰﾝｽﾞが苦しく感じる
