ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ☆6.2

【今日の体重】
47.5㌔
体脂肪率25.9%
筋肉量33.3㌔
基礎代謝量1051kcal
【目標体重】
47kg
【食事】
・朝：ｽｰﾌﾟ
・昼：鶏唐ｻﾗﾀﾞうどん、お茶(外食)
・夜：鶏肉ｶﾞｰﾘｯｸ焼き、海鮮ｻﾗﾀﾞ、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、めかぶ、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
・間食:ｱｲｽｸﾘｰﾑ、紅茶
【運動】
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
【今日の一言】
昨日よりー0.5㎏
痩せ期突入
良いﾍﾟｰｽです
今日は外食したけど、ﾍﾙｼｰなうどんを選びました

ｻｰﾃｨﾜﾝのﾁｬﾚﾝｼﾞｻﾞﾄﾘﾌﾟﾙのCMを見てしまった…
めっちゃ誘惑

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