ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ☆5.27

【今日の体重】
48.4㌔
体脂肪率26.3%
筋肉量33.7㌔
基礎代謝量1065kcal
【目標体重】
47kg
【食事】
・朝：ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
・昼：ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚、味噌汁、ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ、ｶﾌｪｵﾚ
・夜：ご飯茶碗半分、味噌汁、鮭、ﾚﾊﾞｰ1本、ﾄﾙﾃｨｰﾔ1個、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
・間食：ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ﾐﾙｸﾃｨｰ、ﾓﾝｺﾞﾙ茶
【運動】
骨盤矯正ｽﾄﾚｯﾁ
お風呂でﾏｯｻｰｼﾞ
【今日の一言】
昨日は記録出来なかったのですが…
昨日は48.9㌔ありました
とりあえず、戻って良かった
けど、体脂肪率がね
どうにかしたいです

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く