ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ☆5.24

【今日の体重】
48.5㌔
体脂肪率26.3%
筋肉量33.8㌔
基礎代謝量1067kcal
【目標体重】
47kg
【食事】
・朝：ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝ2枚、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
・昼：ﾍﾞｰｺﾝﾏｯｸﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ
・夜：枝豆豆腐、ｻｻﾐとｵｸﾗの梅あえ、じゃがいもと鮭のﾁｰｽﾞ焼き、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
【運動】
骨盤ﾍﾞﾙﾄをまいてｽﾄﾚｯﾁ
【今日の一言】
今日は色々あってｶｰｳﾞｨｰ出来なかったけど…
明日はｶｰｳﾞｨｰやるぞー
昨日より体脂肪率下がって良かったです
やっぱり生理中は体脂肪率上がったりするみたい

ﾃﾞｺﾃﾝﾌﾟﾚで記事を書く