ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ

☆今日のﾃﾞｰﾀ☆
47.8㌔
体脂肪率25.4%
筋肉量33.7㌔
基礎代謝量1062kcal

朝…ｸﾘｰﾑ玄米ﾌﾞﾗﾝﾚﾓﾝ2枚、ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ
昼…お握り弁当(ﾛｰｿﾝ)､ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ﾐﾙｸﾃｨｰ
夜…ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ、ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ、照り焼きﾁｷﾝ、炒りおから、ご飯(茶碗半分)、味噌汁

【一言】
最近運動してない…
でも、お風呂の中のﾏｯｻｰｼﾞは続けてます
美容師さんに『痩せた？』
って言われたけど、そんなに変わってない
お腹回り気を付けなきゃ