穴をあけてしまいました
なんと、また、、、
爆睡していました。
こうなると、信用問題です。
対策しないと、、と、
と、二日前のブログに書いたばかり。
毎週水曜日は、
私が主催の 無料のzoom
今年の1月から、1度も欠けることなく
続けてきた 読書会&ダンシャベリ会
８時からおおよそ1時間で
今年のうちは、ダイエットがテーマです。
それを終えたら、9時から
別の打合せzoomが入っていました。
これにも、断りなく欠席、、、ごめんなさい🙇♀️
爆睡したのに
まだ眠いのは、どうしようもないですが
呆れますね。
夕方、7:20までは記憶あり。
月曜もそうでした。
パターンを考えましたら、
夕食の食べ過ぎ、メニュー、早食い、
原因は、睡眠不足とばかり思っていましたが
たどり着いた答えは、
血糖値上昇⤴️
こんな記事に辿り着きました。
まさに、当てはまっています！
既に亡くなっています母は糖尿病でした。
運動不足は、当てはまらないと
言いたいくらい歩いているのですが、
歩くだけしかやってないですよね、確かに。
お昼のランチ難民の
対策も必要なようです。
明日は、高知県西部へ
早朝から出かけるので、
もう寝ます。
信用を取り戻すには
時間がかかりそうですが、
原因がわかったので、
【食後のひどい眠気を解消するための対策1】散歩
【食後のひどい眠気を解消するための対策2】カフェイン入りのコーヒーを飲む
【食後のひどい眠気を解消するための対策3】ストレッチ
【食後のひどい眠気を解消するための対策4】ガムを噛む
【食後のひどい眠気を解消するための対策5】食べる順番に注意する
【食後のひどい眠気を解消するための対策6】腹八分目に抑える
【食後のひどい眠気を解消するための対策7】ゆっくり食べる
これらの対策を
行います‼️
こちらも好評開催中‼️
さて、今日も
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