ごきげんさまです。
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今日も応援ポチッとお願いします。
東洋医学のきほんが
この一冊てすべてわかる！と
描かれていた通り、
『気』が大事なキーワードです。
どうせ私には無理、、、と
思ったりしていたのです。
年齢からいっても、
もう痩せないどころか、
逆に太ってしまうかも？な心配も。
基礎代謝が下がりますし。
皮下脂肪がつきやすくなる
女性ホルモンの
エストロゲンの分泌が
完全になくなると
内臓脂肪がつきやすくなる
インスリンの効きがが悪くなる
だからといって、
諦めたくもないものです。
ダイエットというと、
食事制限
や
運動
ですが、
運動は、今出来ることだけ
食事制限は健康を保ちつつ、
が理想なので
我慢はしたくない
一番大切なのは、
意識することをやめずに、
習慣化すること
睡眠についても問題を抱えています。
ここは、また書きますね。
毎朝、毎日の習慣を
とにかく続けること
やることを増やすのは
したくなかったのですが、
陰陽バランスをとるために
まずは出来ることから、
生活習慣を変えていきます。
さて、今日も
Let’s danshari
最後まで読んでいただきありがとうございます😊
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