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さあ、断捨離®︎の魔法をかけよう！
家の中をスッキリさせて、
心も軽やかになれるチャンス！
やましたひでこ公認 断捨離®︎トレーナー
はまだめぐみです♪
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昨年の記事、あの時、確かに6キロ減っていたのよね。ふふっ
水曜日の音読会＆ダンシャベリ会では、
断捨離ダイエットの本を読んでいます。
本をお持ちでない方も、聞くだけ参加もありです。
2頁ほどを読んで、
私の永遠のテーマ「ダイエット」について
話をしてもらって・・・
あぁ、私がかなりな割合で話してますが・・・（笑）
今回も、ためになる話を沢山聞いて、
でも、実行できるか、が鍵ですね。
決して無理をしない。
自分のできること、最適解をさがしていくこと。
お腹が気になる、という方が
多くいらっしゃいました。
運動もされているのですが、
今日、YouTube動画を見て思うこと!!
痩せやすく太りにくい身体を作るには、
体の筋肉量を増やすことが大切です。
筋肉量が低下すると代謝が落ちてしまい、
脂肪がつきやすい体になってしまいます。
中でもアプローチすべきは下半身。
全身の約7割の筋肉は下半身についているため、
筋肉量を増やし、
代謝UPを狙いたいときに
ぜひアプローチしたいところ。
そう、頭では理解できているのよ。
やるか、やらないか、どっち???
断捨離と同じ。
4キロ歩くは続けていても、
筋肉量は増えていない。
体重計、測る時間帯 決めて
先ずは、現状認識から。
おい、まだそこかよ~~~~~~って。
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さて、今日も
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