ども
月曜日はホームでSH'BAM新曲１０回目～
基本SH'BAMは週２回やってます
でも上達してない・・・
でもでも～楽しいからいいや～
その後はプール行って地味トレとクールダウン
何気に満喫～
そして火曜日はリハビリ
アタシの場合リハビリじゃなくパーソナルみたいなトレーニングになってますが
先生が行くたびに課題を増やしてくれるんだけど出来ない
お家に帰ってからやってみるが上手くいかない
腹式呼吸・・・
めっちゃ基本的なことが出来ない
これが出来なければダメらしい
インナーのトレーニングにすら進めません
鼻から息を吸って～口からゆっくり息を吐く・・・
ローソクの火が消えないように長く吐き続ける・・・
どうしても肩にチカラ入ってるらしい
あとアタシは肩甲骨が異様に堅く動きが悪いらしい
稼動域が狭い
みたいで～それも治すトレーニングしてます
先生的には秋にはパンプ復帰を考えてたらしいんですが・・・
出来の悪いアタシは無理みたいで復帰未定になりました
予想以上に基本が出来てない状態の中アウターが鍛えられてたみたい
で、更に変な癖がついてる・・・
かなりタチが悪いみたいです
でも いつか分からないけどこの基本をマスターして必ず師匠のパンプに復帰しようと思ってます
今日はメンテ日にしてお家で基本やろうかな～