涙

こんにちわコスモス


昨日は意味不明の肩痛あったけど師匠のパンプに車


またもや爆走にひひ


そのうち捕まるかもパトカー


まっ、そんな事はどうでもよくて・・・


昨日は痛くても行った甲斐があったアップ


日曜日に行った時に

『次は水曜日来る予定です目』そう師匠に言ってたアタシ


そして昨日・・・

このボンレスハムの為にかえっってな感じの曲リストaya


特に４曲目バックの曲は知らなかったけど泣けたうるうる


師匠が『４曲目はセブンデッドロウがありますが簡単な曲です。』ってひらめき電球


アタシは何だろうはてなマーク

で、曲が鳴ってもはてなマーク


があせるゆったりしてる曲。


そしてアタシの課題のクリプレダンベル？


師匠がアタシを見て口パクで言ってくれてるあせる


そして～出来た～～～～っクラッカー


腕だけで上げてたクリプレ。


やっと出来たウルウル


ゆっくりの曲でリズムつかめた合格


思わず涙がうるうる


その後も師匠が

『今日ココに来てるボンレスと言う名の某店舗の方なんですが可愛そうな方で汗』

『自店で　まともなパンプ受けれずココに通われております。なので今日は初心者向きの曲です』

『ここの会員さんは大丈夫なんで基本に戻りフォームチェックして下さい』


そして一つ一つの曲の前と中で分かりやすく説明。

テーマは『体幹を使ってブレないパンプをしましょう』

腹斜筋で肋骨を支え体幹をキープひらめき電球

サッカーの長友選手の話もしてましたぷ


そんな昨日の曲リスト音譜


54-01　　Rise (Leave Me Alone) feat. Clark Anderson


73-02　　DOA

スクワットシングル16回の曲びっくり


65-03　　Breakaway (Chris Fraser Radio Edit)

休憩ないし・・・あせる５分間キツカッタ・・・akn


54-04　　Here I Am (Send Me An Angel) (Extended Mix)

涙のバックうるうる


67-05　　Cuz I Can

肘の使い方が難しい・・・

プルオーバーで肘が動いてしまう・・・

もちろんボンレス指導されました汗


72-06　　Know Your Enemy

肩に注意しました。

バイセプスロウで師匠が体幹キープアップってあせる


63-07　　Love Sensation ‘06 (Hi_Tack Burnin’ Up Radio Edit)

ボンレスお初です目曲じゃないですあせる

バー片手持ちランジがびっくり

周りを見ながら師匠も見ながら必死あせる

コレばっかりはランジの角度どうでも良かったガックリ・・・

曲は知ってたけどバー片手ってあせる

うちのホームでは　ありえない叫び


75-08　　Ravers In The UK (Hypasonic Remix)

やった～音譜大好きな曲アップ

そう舞い上がってたら師匠の怒声が爆弾

『これ真面目にやらなケガするで爆弾命がけの曲やで爆弾肋骨上げて上体をキープ爆弾』

アタシ見事に間違えた・・・ガーン。

うちのホームでは　お祭り的な曲で月末パンプで出現の曲・・・

これからは根性入れ直して頑張ると後で報告しましたあせる


65-09　　Stronger (Radio Edit)

師匠がアタシに向かって

『ボンレスこの動き（サイドプランクとか言ってた）分かるかはてなマークやった事あるかはてなマーク』

アタシ『あります』

師匠『うんじゃ　どこで支えるか分かるな』

アタシ『えーっあせる知らんですショック！』

師匠『分かった・・・汗』

そう言い　ちゃんと説明してくれたおじぎ


65-10　　Like The Sun


ホンマ毎回師匠には頭が上がりませんあせる

イジラレテモ行き続ける価値のあるパンプ合格

全てはカラダを変える為に・・・ニコニコ