仕事あとのジム時間

今日は一日しっかり働いたあと、ジムに行った

朝８時から夜８時まで12時間、体も心も緊張状態でめいっぱい働いてた自分が横浜駅についた頃は、もう体がずっしり重く痛かった


でもジムついて30分ヨガして10分筋トレストレッチしただけで、体がめちゃくちゃ楽になった

疲れた～～って何もせずに寝ちゃうよりずっと体にいい気がする。

平日夜ジムってけっこう大事な時間かも。


三日目クリア
今日はぐっすり眠れそう

｢続ける｣を続ける☆

ジムに通いはじめて二日目
無理をしない。
楽しむ。
結果を急がない。

…でも12月に自分が理想の体型になってることは、間違いないってことを確信する

そして、運動の習慣を身につけることを最初のステップにするから毎日体を動かすことを続けよう

前に本で読んだ↓
３の倍数の日にちを続ける目安にしよう

三日目

六日目

九日目

…

二十一日続けると習慣になるんだって。

ってことは…7/30(金)が最初の目標日。

何でも継続が苦手だった私だけど、
これを機に継続が得意な自分にバージョンアップ

よし
「続ける」を続ける


さて、これから桜木町で同僚の女の子と待ち合わせ女子会楽しんできます

ジムで体を動かす習慣☆

昨日のマシーントレーニングの筋肉痛が少しずつでてきています

体が変わろうとしているサインかな

今日も今から行ってきます街中のおしゃれフィットネスクラブで体を動かす日曜日なんて、ちょっとかっこいい…なんて思いながら(笑)
二時間がんばってこよう