忙しいときは

昨日おとといと、仕事の帰りがジムの閉館一時間前にも間に合わなくて、ジムに行かずに帰宅。

そんな日は無理せず、帰ってストレッチや家トレをちょっとやって寝ればいいことにした

そしてまた土日に時間作って体動かしにいけばいい

ストレスはダイエットの妨げになる

先読みしてストレスになりそうなことや、考え方が近づかないようにしよ

父さんがランニングで４kg落としたって

負けずに私も身軽になる