お友達の息子さん(大学生）がお腹が緩い、過敏性大腸炎？
どうしたらいい？と相談されたのでお返事しました
せっかく書いたのでブログにあげます
以下引用
〇くんのお腹の不調が過敏性大腸炎かどうかわかりませんが、
お腹の調子を整えることはどんな場合も決して悪くないので
試してみたらいいと思います
具体的には「菌」をとることをお勧めします
私が試してみたのは、まず、
ミヤリサン（ミヤＢＭとか強力ミヤリサン）とか
ビオスリー
など。
いずれもお医者さんが出すものです。が市販もされています
（それぞれの方法で結果的に乳酸菌が増えるように設計されています）
錠剤より顆粒の方が混ぜ物は若干少ないでしょう
医師も処方するくらいなので、主成分以外のものによる副作用は巷にあふれているものよりはマシなのでは？
日本の製品は単一の菌しか入っていないものも多いです
本当は、
絶対的な種類や数が有効だそうで、
自閉症の治療などには高価な海外の製品を使いますが
自分の経験ではビオスリーは3種類でもとても合いました
あと、アレルケア（こちらは1種類）というのも効きました。
日本人には日本人用の菌があればいいのにまだまだです。
だから消化器が弱くなければ発酵食品なんかも試してみる価値ありです。
(ただ自閉症のお子さんなどは消化器系が弱いので
大量の発酵食品で逆に悪化させてしまうこともあります）
乳酸菌も小さいお子さんに飲ませるときは少量頻回ずつスタートします。
3日くらいたてば効くかどうかくらいわかるはず、といわれます。
(私の場合は経験上4日です）
しばらく飲んでみて変わらなければ他のにかえてみたりします。
〇くんはもう小さくはないけど気になるならそんな方法もあります。
もし、これらの菌を試してみて改善しなければ他の菌や次の手もありますよ。
あと、菌のエサを摂る方法
オリゴ糖などですね
お米に混ぜて炊いたり、料理に使ったり。。。
(オリゴ糖の現材料ビートについても注意が必要なので摂る前に聞いてください）
まぁ、一つずつ始めればいいと思うよ
腸の炎症が問題ならその原因はアレルギー反応かもしれません
アレルギーの原因を突き止めることができてそれをやめれば症状はおこらなくなります
昨今、お腹にキビシイものがあふれているので原因を突き止めるのは難しいかもしれませんが
食品添加物や化学調味料（今週の週刊新潮に載っているような）は
基本的に人体が慣れていないので炎症を起こす可能性が高いです
ただ普通の生活をしていてこれらを完璧に避けるのはかなりむずかしいよね
ストレスにならない程度でいいと思います
あとは、砂糖、グルテンカゼイン(小麦と乳製品）
集中的に順番に何日かやめて観察してみるとひょっとしたら何かわかるかもしれません
みんな腸壁を荒らしているので、花粉とか色々な刺激にすぐ反応
するようになってしまっています。
で、免疫機能自体が疲れ切って様々な感染症が流行してしまいます
○○さんのおうちでは食事も気をつけているし〇くん自身が少し気をつければ
きっとそのうち良くなると思うよ。
学生のころは若いから回復も早くそれほど困ることもなく好き放題して痛めてしまう人が多いよね。
で、社会人になって過酷な環境になると色々な症状がでてきます
うつとか不妊もその続きだよ(^^;
自分で防げるし治せるんだよ
良い生活習慣と選別眼を身につけることが大事だよね(^^;