③一週間夕食断食で胃腸がよみがえる
食べたものが出るまで18時間
断食で胃腸を休める
1日２食→３食で病気も変わった
２食の時は 傷寒論 冷え・寒さ・栄養不良
３食になると温病学 食べ過ぎ・肥満・糖尿・高脂血症等
夕食断食でなくても、酵素ジュースやスープならOK
④夕食断食をすると内側から若返る
血が作れるようになる（エストロゲン↑）
お肌もきれいになる
２食から３食になったことで、栄養不足から栄養過多になっているようですね。
仕事が多すぎて疲れた胃腸を休ませてあげることで身体全体の調子が良くなるということです。
大人の場合は「一週間の夕食断食」効くと思います。
ただ肝臓副腎等弱くて、低血糖になってしまう恐れがあり
断食が怖い場合には、夜を早めに軽くし、
鶏がらスープを少し後に飲むなどすると良いと思います。
酵素ジュースは甘いものが多いので私は飲みません
10代の子どもは断食をやるとエネルギー不足になってしまいそうなので
頻回食で胃腸を疲れさせないように食べさせるが良いと思います。
うちの場合は、どうしても「おやつ」を欲しがるので（原因は色々あると思いますが(^^;）
「おやつ」を軽食チックにしたり食事以外で鋭意努力中です。
実は子どもが中学生にもなるとここが一番難しいです(^^;
いずれも自分の身体に聞きながら。。。
あと、エストロゲンについては長くなるので後日、ということで。