１６０ｃｍ６０ｋｇで出産を目指すべく、体重管理を始めました。
実家で家族がいると、いい監視の目？になって助かってます。
妊娠後期に入りましたが、これから体重が減ってもなんの問題もないらしく、
かえって今、２ｋｇオーバーと言われてるんだからがんばりなさいとのこと。
〈体重管理の方法〉
☆体重計に１日６回乗る。
「ともかく、何度も乗るのが一番です。」
と新しくお世話になるお医者さんが言っていたので。
「服を着たままでいいから、ともかく乗ってくださいね。１日６回。」
と助産師さん。笑顔で。笑
☆食事記録をつける。
むか～しに使っていた、カロリーブックっていう、
１日に食べたものを記録するノートが見つかりました。
摂取カロリーと消費カロリーが書き込めるようになってます。
せっかくなので、毎日記録。
母が栄養士をしているので、何が何キロカロリーか教えてもらってます。
リンゴよりバナナの方がカロリー高そうと思ったのに、
リンゴ１／２個＝バナナ１本なんだそうです・・・なに～っ！？
１日１５００キロカロリー以下には抑えよう。
と思ってますが、ちょっとずつオーバーしてます・・・
やっぱり、体重管理には運動よりも食事制限ですね。
早くも効果が出始めました。
が、ちょっとひもじいのでつらいです。
いろんな種類のノンカフェインのお茶を飲んでがんばってます。
体重指導受けちゃってひもじい生活を強いられている妊婦の皆さん、
今だけがんばりましょう。最後まで続けられるか・・・がんばります！
【妊婦今日の体重 ６０．８ｋｇ 増減＋５．８ｋｇ 妊娠３３週と２日】