こないだの夜ゴハン☆

こないだの

夜ゴハンは…

こんなんっ

メインは

鳥のから揚げなんだけど

あたし的に

メインは

具だくさんサラダ

■□■□■本日のこんだて□■□■□

鳥のから揚げ

具だくさんサラダ

（レタス、水菜、トマト、アスパラ、さつまいも）

たたきキュウリとみょうがの和えモノ

なめことえのきの味噌汁

ゴハン

■□■□■□■□■□■□■□■□■

おかず的存在になるサラダが

大好き

さつまいもは

すごくお腹がふくらむから

ダイエットにおすすめですよっ

から揚げは

揚げてから

クッキングペーパーにのせて

レンジで40秒くらい

チンッすると

余計な油を

ペーパーが吸収してくれるから

カロリーが

おさえられますよ