こんにちは♪
おじいちゃんでもできる簡単手料理を始めました。
1人暮らしでカロリー制限で困っている方に参考になればと思っています。
私は、2か月後のHBA1Cー6を目指して頑張りたいと思います。
このブログは、栄養士さんにも見ていただき、多くの方と共有したく思います。
料理の苦手な高齢者やカロリーを気にしている方に楽しんでいただればいいですね♪
自炊は、ボケ防止にも役に立つと思いますよ！
1月10日の朝食
バケットパン3切れとパック入りサラダ、目玉焼き2個、牛乳入りグラノーラ
飲み物は、コーヒー以上です
おじいちゃんの昼ご飯
焼き麩の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、数の子わさび、鳥ささみの味ぽん焼き、カツオのふりかけご飯です。
夜は、また追加します。なに作ろうかなぁ！
おじいちゃんの晩ごはん
シャケの塩焼き、ほうれん草の胡麻和え、数の子ワサビ、納豆、ごまドレワカメの豪華版です♪。
いただきま〜す。
以上今日一日の食事でした。
あとは、食後20分ぐらいの散歩をします。
食事専門のブログ始めました。
内容は、血糖値改善メニューです。
栄養士さんのアドバイスもあります。
アメブロでアカウントは、「gujji」です。
