通学中の高校生が手に持っている飲み物を見ていると、
炭酸系や甘い飲み物がほとんどですね。
そのような飲み物は、ｐHが低いことを知っていますか？
例えば、コーラは２．２！
栄養ドリンクは、２．５！
スポーツドリンクは、３．５！
お口の中は、ほぼｐH７の中性です。
炭酸水や甘い飲み物を飲むと、お口の中のｐHは下がります。
ｐHが５．５以下になると、歯が溶けやすい環境になります。
でも、飲みたいですよね？(笑)
少しでも歯が溶けやすい環境にしないためには、
１．なるべく炭酸水や甘い飲み物を飲まない！
２．飲みたい時は、ダラダラ飲まない！
３．飲んだ後は、水やお茶を一口飲む！
４．唾液をたくさん出すようにする！
・唾液腺マッサージ・・・特に耳下腺マッサージをする！
・「あいうべ体操」をする！
５．キシリトールのガムやタブレットをとる！
砂糖は虫歯になりやすいとよく言われてますが、実は体にも悪いことを
知ってますか？
極力、砂糖は取らない方が体に優しいのです！！
いかがでしょうか？
実践できますでしょうか？