10/17(金)の朝

今朝も変わらず

鍋。
シンプルに豚水炊き
と
DHCダイエットサポートティー。

白菜
小松菜
えのき
水菜
にら
豚ロース100g。

今日は残業ですよ。
何時に終わるのか。

10/17(金)の体重

痩せてないと困ります。

体脂肪、昨夜ジムで頑張った割りにはたいしたことないなぁ。

昨日は筋肉のゴールデンタイムぎりぎりで
プロテインを流し込んだわけだけど。
ザバス大きいの買おうかなぁ。

10/16(木)の夜

ジムでがっつり有酸素and無酸素運動。

筋肉のゴールデンタイムに

MOZU見ながらプロテイン。

運動前に無調整豆乳コップ一杯いってますが。

明日朝のお鍋の準備も
お弁当のしらたきサラダの準備も完了。

10/16(木)の間食

ローソン。
ブランクリームサンド。

今日はなんとしてでもジムに行き、
筋肉のゴールデンタイムにプロテインを流し込みたい！
よくこのブランクリームサンドで耐えた、私。

10/16(木)のお昼

ツナチーズサラダinしらたき
長ねぎ味噌汁
ブランクリームサンド2個

ローソン混雑で握りしめたドレッシングが
ノンオイルじゃなかった衝撃💥

いやぁねぇ糖質制限の人はみんな食べてる
ブランクリームサンド、
こんなに美味しいと思わなかった。。。。
しかも、4個全部食べても7.5gの糖質なんだよ、凄くない？

生理が終わって体のゴールデンウィークに突入したので
私は今日から14日間は
超低糖質、低脂肪で乗り切ります。

－3kgいきたいところ。